Min side
30 minutters styrketræning om ugen giver markant færre kroniske smerter hos slagteriarbejdere. Det viser ny forskning
Kroniske smerter i skuldre, arme og hænder er noget, som mange slagteriarbejdere kender til.
Smerterne giver højt sygefravær og nedsat erhvervsevne og tidlig pension på sigt.
Men et nyt forskningsprojekt fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) viser, at styrketræning giver færre smerter i skuldre, arme og hænder.
Det kræver ikke mange timers styrketræning at holde smerterne nede.
Hvis man træner 30 minutter om ugen - tre gange ti minutter ad gangen mens man er på arbejdet - så får slagteriarbejderne færre smerter, mindre arbejdsbesvær og bedre fysisk kapacitet.
-Virksomhedstilpasset styrketræning på arbejdspladsen ser ud til at være en effektiv indsats for arbejdstagere med kroniske smerter i muskler og led, som udfører fysisk hårdt og ensidigt gentaget arbejde. Det er også værd at bemærke, at der ikke blot er tale om en reduktion i slagteriarbejdernes oplevelse af smerter. Styrketræningen førte også til, at slagteriarbejderne forbedrede deres fysiske kapacitet og forebyggede tab af arbejdsevne, forklarer Emil Sundstrup, projektleder på forskningsprojektet.
Mindre kroniske smerter med få midler
I forskningsprojektet undersøgte forskerne, hvad det betød for slagteriarbejdere med kroniske smerter, hvis de gennemførte en ergonomisk indsats eller lavede specifik styrketræning på arbejdspladsen.
Effekten af træningen blev både målt i forhold til slagteriarbejdernes smerter i bestemte kropsdele, deres arbejdsbesvær, fysiske kapacitet og arbejdsevne.
Resultaterne viste, at:
- Halvdelen af slagteriarbejderne i styrketræningsgruppen fik mindsket deres kroniske smerter med mindst 50 procent,
- Intensiteten af de kroniske smerter i skuldre, arme og hænder i gennemsnit faldt med 39 procent hos slagteriarbejderne i styrketræningsgruppen,
- Styrketræningen mindskede slagteriarbejdernes arbejdsbesvær og forbedrede deres muskelstyrke,
- Styrketræningen forebyggede et tab af arbejdsevne.
Her kan du finde hele forskningsrapporten
Få øvelser har stor betydning
På mange slagterier har medarbejderne adgang til et motionsrum, der kan bruges før og efter arbejdstid.
I Fødevareforbundet NNF ser man gerne, at arbejdstiden også bliver brugt på fysiske øvelser, der begrænser smerter i kroppen.
- Hvis man laver elastikøvelser tre gange 10 minutter om ugen, så får medarbejderne langt færre smerter. Det koster ikke mange penge, men kan betyde meget for arbejdsmiljøet og sygefraværet, siger Tommy Jensen, arbejdsmiljøkonsulent i Fødevareforbundet NNF.
